对于高血压患者来说，控制血压并不是吃药那么简单，生活中的一些习惯也会影响血压的波动。要想使血压保持稳定，生活方式上需要注意以下7点：
1、晨起轻缓活动
高血压早上起床时不要太猛，起床太快，体位突然变化，会出现脑部供血不足。晨起时，先别着急起身，先在床上轻缓地活动下四肢和头颈，然后再下床活动，让血压有个平稳过渡时间。
2、均衡饮食
饮食上要做到营养均衡，可适当增加新鲜蔬菜、水果和豆类等食物摄入。减少高脂肪、高热量食物摄入，低盐饮食，摄入盐过多易增加高血压以及高血压的发病风险，每日盐的摄入量尽可能在6克左右，减少味精、酱油的使用，减少食用咸菜、火腿和腌制品等。
同时，高血压患者在还应注意不要饮食过饱。如果吃得太饱的话，容易导致身体摄入过多的热量，从而增加血液粘稠度，升高血压。
3、避免过度抽烟、喝酒
抽烟、喝酒是影响不但可以影响我们的血压，还会加速动脉粥样硬化的进展，酒精也会对血压产生影响，所以，高血压患者最好戒烟限酒。
4、适量运动
坚持适度而有规律的运动锻炼，如慢跑、骑自行车、游泳、健美操等有氧运动对改善机体代谢功能和降低血压的有一定的辅助作用。不过，运动强度因人而异，如果身体出现不适，应立即停止运动或不要进行运动。
5、保持良好情绪
不良情绪和心理状态易使血压升高且反复波动，不仅不利于降血压，甚至还可能升高血压，诱发其它并发症。比如：紧张、易怒、情绪不稳都是使血压升高的诱因，所以，高血压患者在日常生活中，要避免情绪激动及过度紧张、焦虑。
6、规范服药
药物是治疗高血压的有效方法之一，高血压患者在日常生活中应规范服用降压药，定期测量血压。如果想调整用药或不了解高血压的用药禁忌，最好先咨询相关的专业医生，在医生指导下进行，切勿自己随意减量或停药。
7、理疗
现在市面上有很多激光治疗仪，对降血压都具有辅助治疗作用，当然这里所说的医疗器械不是戴普通的手表，戴个项链就能治疗高血压，是国家药品监督管理局认可的二类医疗器械，比如：康兴激光治疗仪。其采用素有“人体黄金波段”之称的650nm波长激光能量，可使血液更大限度接受激光能量，并刺激鼻腔内的交感神经和副交感神经，引起全身血循环的改善，辅助治疗高血压。如果坚持长期使用，并配合饮食、心理、运动、药物等方式综合治疗，能更好地达到维护健康状态和预防疾病的目的。
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